Чим заморити черв'ячка? Маніфест жують: їж і худни!
Головне в житті людини - це, звичайно, їжа. Цим твердженням не применшується всеопределяющіх роль сексу. Але, погодьтеся, є хочеться не тільки що кожен день і навіть не три рази на добу, а багато-багато частіше. При хорошому збігу обставин є запросто можна щогодини, та практично не відриваючись і не припиняючи. Сексу теж багато не буває. Але все ж будь холодильник в підсумку виявиться більш привабливий самого чудового партнера. Загалом, в сексі перерви цілком можливі. У їжі - бажані, але малоймовірно.
Отже, зізнаємося: ми постійно хочемо їсти! Тому що, по-перше, «смокче під ложечкою», по-друге, немає вище задоволення, ніж обжерливість. Зі слова «ненажерливість» відтепер я знімаю лайливий наліт і перекладаю в розряд вищих людських чеснот. Розуміючи революційність прийнятого мною рішення, приймаю на себе і всю повноту відповідальності перед суспільством і кожним жують його членом. Короткий маніфест жують дивіться нижче.
Коротко про головне повсякденному: хочеться їсти - їжте обов'язково! Правильний перекус на роботі підвищить зів'ялу працездатність. Тільки не поспішайте відразу «проковтнути слона». Оцініть задачу: треба всього лише «заморити черв'ячка». Тут і крихти вистачить.
Чим не можна перекушувати? Снікерсами та іншими солодощами, від яких «З'їв - і порядок!». Звучить цілком загрозливо, між іншим! Постійний офісний чай з цукром, печивом ... Що там у вас ще? .. Це щаслива тризна по вашій минулого фігурі.
Корисніше всього перекушувати продуктами, багатими клітковиною. Наприклад, горіхами, курагою, яблуками і апельсинами. Беріть ці продукти з собою на роботу, і вам не доведеться мучити свій шлунок чіпсами та печивом. Для будь-яких продуктів і перекусів загальне правило - жуйте багато і довго. Дайте час вашого всохлі з «голодухи» мозку збагнути, що ви вже в повному порядку. Чай, звичайно, приємний. Але просто чиста вода - багато корисніше. Пийте більше.
Яблука. Пригнічують величезне бажання перекусити. Харчові продукти з високим вмістом харчових волокон, начебто яблук, вимагають більше часу для пережовування, надаючи вашому організму додатковий час, щоб зареєструвати той факт, що ви більше не голодні. Тому ймовірність об'їстися знижується. Яблучна дієта - реальний шлях до схуднення. Крім того, яблука - Натуральні протизапальні засоби.
Кедрові горіхи. Містять найвищу кількість білка серед будь-яких інших горіхів або насіння. Жменька цих горіхів є традиційним доповненням до їжі для того, щоб створити відчуття насичення. Кедрові горіхи містять піноленівую кислоту, натуральніше поліненасичені жири, які фактично стимулюють два потужних гормону, що пригнічують голод. Обидва гормону відіграють головну роль у передачі сигналів до мозку про те, що ви більше не голодні.
До списку можна було б додати й улюблені багатьма насіння. Але ваші колеги і начальство навряд чи довго будуть терпіти це гастрономічне хамство - клацання насіння. Але вдома біля телевізора це буде доречно і краще, ніж поглинання тістечок, цукерок чи пива.
Чим більша кількість волокна ви з'їдаєте в будь-якій їжі або закусці, тим повільніше підвищується цукор у крові, допомагаючи тим самим містити гормони, які відповідають за голод, в нормі. Жуйте на здоров'я!
