Чи можна схуднути, чи не ходячи в тренажерний зал?
Невідворотно настає пляжний сезон. Мабуть, це єдиний час року, коли мінімалізм в одязі вітається з багатьох причин. Відсутність більшої частини гардероба накладає, у свою чергу, невелике зобов'язання на фігуру.
Краса досить суб'єктивна річ, але в нинішньому світі прийнято, щоб жіноче тіло було струнким. На думку автора, однією з ознак стрункості є те, що складки тіла не звисають поверх джинсів.
У кожного бувають свої причини для приведення фігури в більш стрункий вигляд, пляжний сезон може бути далеко не основним приводом. І людина встає перед досить важким завданням: як бути або що робити?
Є два виходи з ситуації (чому саме два, незважаючи на те, що пунктів три, трохи нижче):
1. Платимо багато грошей і ходимо в тренажерний зал.
2. Не платимо - займаємося самі.
3. П'ємо «Гербалайф» або інші спеціалізовані засоби для схуднення.
Перший варіант відпадає, так як наша завдання не тренажерний зал, адже ми хочемо і схуднути, і при цьому заощадити гроші, які можна відкласти на відпустку.
Розглянемо третій пункт. Всім вже повинно бути відомо, що безкоштовний сир буває тільки в мишоловці. Люди, які пили Гербалайф (виключно як приклад) потім набирали в кілька разів більше вагу, ніж їм вдавалося скинути. Тому не ведіться на різні хитрощі і «безкоштовності».
Наш варіант другий. Як можна схуднути з найменшими втратами?
1. Менше їздите на ліфті, ще краще - взагалі від нього відмовтеся. Це вам замінить дорогі степ-аеробіки.
Підняття і спуск, навіть на другий поверх, буде підтримувати і зміцнювати ноги. Перевірено особисто, я раз 10-15 в день по роботі змушений підніматися на 2-й поверх. Ноги перебувають в ідеальному стані. До подібного результату прийшов за 2 місяці ходінь 4 дні на тиждень.
2. Споживати їжу треба по режиму і, найголовніше, - здорову їжу. Тобто, нормально харчуватися. Про режим говорити нічого не буду, і так зрозуміло. А що значить нормальну? Макдональдс і інші фаст-фуди, виключаються за замовчуванням. Чіпси, колу та інші хімікалії так само необхідно виключити з раціону. Ми за натуральні продукти.
Адже як не худни, організм ЗОБОВ'ЯЗАНИЙ отримувати щодня певну норму вітамінів, мінералів і поживних речовин.
3. Після будь-якого фізичного вправи (біг, басейн, розгрібання снігу на парковці і етс) вживати будь-яку їжу МОЖНА. Цим ви вбиваєте всі ваші старання. Організм відчуває дику потребу в їжі і перше, що ви відчуєте, це дикий голод. Якщо голод не задоволений, організм починає забирати відсутні елементи з жирових відкладень. Є тільки одне АЛЕ: організм під час тренувань відчуває потребу в першу чергу в білку. Тому трошки білкової їжі за три години до тренування не зашкодить. Оптимальне - це шматок м'яса з овочами, але не більше.
4. Секс .... хе-хе-хе ... якісний секс спалює дуже багато калорій (навіть поцілунок порядком), плюс просто як відпочинок незамінний.
5. Різні дрібні хитрощі. Розсипте коробок сірників і підійміть їх по одній. (Нахил з положення стоячи) ... подібних вправ можна придумати масу, головне уважно оглядітися навколо.
Наостанок: ви можете бути неприємно здивовані, що після деякого часу після короткочасного зниження ваги стрілка вагів або замре, або трохи поповзе назад. Гляньте на себе в дзеркало. Якщо там стали з'являтися м'язи, а не жир, то це хороший симптом. Адже як не крути, м'язова маса (не плутати з жирової) теж має вагу. І при вазі 80 кг накачаний людина виглядає зовсім по-іншому, ніж жирний.
Якщо ж замість м'язів щось десь початок випирати, то: ВИСТАЧИТЬ ЖРАТЬ. З пісні слів не викинеш. Адже ще знаменита балерина говорила, на питання про її дієті: «Не жерти!»
Отже, чи можна схуднути, чи не ходячи в тренажерний зал? Можна, але це залежить від сили духу і фортеці волі, адже вони грають практично основоположну роль.
Успіхів вам у боротьбі зі своєю вагою.
