Як вимірюють резерви здоров'я людини? Частина 1.
Пріоритетним завданням соціально-економічного розвитку Російської держави є охорона здоров'я людей. Останнім часом в структурі захворюваності та смертності зайняли хвороби, пов'язані з мінливими екологічними умовами навколишнього середовища, способом життя, режимом праці, впливом виробничих і соціальних впливів на людину.
Цивілізація, великі міста, науково-технічний прогрес: усе це обрушує на нас небезпечні для людини фактори, такі як прискорення темпу життя, дефіцит часу, соціальні конфлікти. Можливості організму людини не безмежні. Працюючи з усіх сил і заробляючи гроші, ми не помічаємо, як безповоротно втрачаємо здоров'я, яке у нас одне. Тому, важливо знати, які можливості у організму людини, яка в нього працездатність і які навантаження йому краще не випробовувати.
З великого різноманіття методів лікарських спостережень та обстежень, цей комплекс є одним з найпопулярніших і найбільш інформативним. У розглянутому комплексному підході весь діапазон значень фізіологічних показників розділений на шість зон, кожна яких має якісну оцінку (критично, дуже погано, погано, задовільно, добре, відмінно). До комплексу входять тринадцять тестів, деякі з них пріоритетні. Наприклад, загальна працездатність. Виходячи з цього тесту, комп'ютер автоматично вираховує споживання кисню і хвилинний об'єм кровообігу.
Варто відзначити, що цей комплекс розрахований, як і на дорослу людину, так і на дітей до чотирнадцяти років. Організм дитини значно відрізняється від дорослого. Тому, деякі тести, спрямовані на з'ясування одного і того ж якості, виконуються по-різному. Наприклад, гнучкість хребта: дорослий встає на тумбу і тягнеться якомога нижче, дитина ж виконує цей тест, сидячи, він тягнеться до ніг, не згинаючи колін.
В актив цього комплексу можна записати те, що не потрібно дорога апаратура. Звичайно, ви не зможете виміряти резерви свого організму в домашніх умовах, так як у вас навряд чи знайдеться спірометр, та й саму комп'ютерну програму, обробну дані, дістати важко. Зате великі підприємства, приватні фірми та інші заклади досить часто практикують це тестування. У мене в школі, раз на рік, в рамках уроку фізичної культури проводиться це обстеження.
З чого починається це тестування? З заповнення анкетних даних. Вноситься особиста інформація (ПІБ, вік, стать), це важливо для обробки результатів тесту. Також, іноді пропонують відповісти на запитання про спосіб життя (кількість випитого алкоголю, викурених сигарет на день, скільки годин ви спите, яка робота, чи робите ви зарядку). Це теж важливо, тому що життя повне стресів і дуже інтенсивна. Після того як ви відповіли на ці питання, можна приступати до практичної частини.
Спочатку вимірюється зріст, вага - антропометричні показники. Є певна формула, яка дає оцінку співвідношення зросту і ваги, заснована на визначенні кількості грамів ваги тіла на один сантиметр його зростання. В ідеалі коефіцієнт повинен бути в інтервалі від 340 до 385. Наведу приклад. Зріст: 175см, вага: 65кг (65000граммов). Ділимо вага (в грамах) на зріст (в сантиметрах). 65000: 175 = 371- ідеальний ваго-ростовий коефіцієнт.
Далі вимірюють артеріальний тиск. Нагадаю, що нормальне систолічний тиск повинно бути в межах 115-120 міліметрах ртутного стовпа, а діастолічний 70-80.
У другій частині я продовжу розповідь про всіх інших тестах.
