Як перемогти депресію за допомогою води?
«Сам не свій», «Як у воду опущений», «На ньому лиця немає». Існує безліч фраз, вживаючи які ми маємо на увазі, що у людини, що називається, поганий період у житті.
Що й казати, мільйони людей в наш божевільний століття можуть «похвалитися», що у них постійний, по-сучасному кажучи, депресняк. Незважаючи на те, що хоч ми намагаємося міркувати про цю недугу з гумором, як про щось недоречно нагрянула і неабияк заважає нормальній життєдіяльності, депресія дуже і дуже не нешкідлива. Недооцінювати її наслідки було б серйозною помилкою.
Для довідки: головна причина цього захворювання криється у зниженні в крові рівня серотоніну, особливої речовини, яке покликане підтримувати людський організм у стані бадьорості. Звичайно, їй активно сприяють і всілякі проблеми, щодня звалюються на нас у великих кількостях.
Депресія запущена, що триває деколи не один рік, сприяє виникненню суїцидальних настроїв. Страшна статистика така, що в 10-15% випадків вона стає причиною самогубств.
Звичайно, не потрібно бути надмірно недовірливими і банальний занепад сил і настрою приймати за симптоми клінічної депресії.
Існує методика, за допомогою якої ви можете відрізнити «серйозний» випадок від «несерйозного». Якщо зараз ви серед десятка симптомів знайдете половину або, Боже упаси, ще більше, що відносяться до вашого фізичному і психічному стану протягом трьох і більше останніх тижнів, то вам потрібно обов'язково звернутися до лікаря.
Отже, симптоми депресії:
1. непроходящие відчуття нудьги, занепокоєння, душевної порожнечі.
2. Зміни звичного сну. Безсоння, або дуже тривалий або переривчастий сон.
3. Або зниження апетиту з втратою ваги, або збільшення апетиту і набір ваги.
4. Апатія і байдужість до раніше цікавили речам.
5. Дратівливість. Часто - безпричинна. Плаксивість.
6. Фізичні симптоми, що не піддаються лікуванню (наприклад, шлункові або інші хронічні болі).
7. Втрата концентрації уваги, пам'яті.
8. Занепад сил та енергії, як наслідок - підвищена стомлюваність.
9. Почуття провини, безвихідності, неповноцінності.
10. Думки про смерть і самогубство.
Само собою, фармацевтика поставляє на ринок дорогі ліки від цієї недуги. Але є чудовий метод, що допомагає зняти депресивний настрій - водолікування.
Пропоную вивчити його і взяти на озброєння.
Що потрібно робити? Але без скептицизму, будь ласка! Віра - запорука успіху, якщо пам'ятаєте.
Вранці і ввечері потрібно ходити в холодній воді від трьох до п'яти хвилин. Шльопати хоч в тазу, хоч у ванній. Пам'ятайте, що м'язи ніг повинні працювати, тому у воді потрібно не стояти, а саме топтатися. Ще краще, їли ви на дно покладіть масажний килимок з шипами. Кровопостачання ніг, таким чином, активізується і надасть саме благотворний вплив на весь організм.
Потім прямо на мокрі ноги необхідно надіти теплі шкарпетки і ритмічним кроком ходити по кімнаті, поки ноги не зігріються і повністю не висохнуть. Через хвилин 15 займіться руками. Опустіть їх на 3-5 хвилин у відро з холодною водою. Знову ж таки, не витираючи, ходіть по кімнаті до тих пір, поки руки не висохнуть.
Спочатку здасться жахливим, але потім точно сподобається - доведеться зайнятися обливаннями верхній частині тіла, до пояса. Підставляйте під душ кімнатної температури почергово шию, плечі і спину. У міру звикання температуру води потрібно поступово знижувати. Якщо є можливість обливатися з лійки, бажано додати на відро води ложку яблучного оцту.
Як ви вже здогадуєтеся, витиратися не треба. Надіньте теплий халат і ходіть по кімнаті до повного висихання тіла. Рухайтеся! Бо інакше можна переохолодитися і застудитися. Це в наші плани ніяк не входить.
Корисно приймати двічі на тиждень ванни з відваром із соснових голок або настоєм кореня валеріани. Додайте 100 грам кореня на літр киплячої води і настоюйте 2 години.
Дуже важливо взяти в звичку щоранку під час вмивання мити за вухами холодною водою, не нехтуючи легким масажем самих вушних раковин.
І не забувайте мову чистити після сну. Так, так, не тільки зуби! Одне із завдань уві сні - загальне очищення організму, виведення шлаків і іншої гидоти, що накопичилася в нас за день. Тому вранці ротова порожнина являє собою не самої чисте і здорове місце.
Водолікування депресії принесе очікуваний ефект, якщо ви відмовитеся від кави, прянощів, алкоголю, будете жити під девізом Карлсона: «Спокій, тільки спокій!» Не нехтуйте режимом дня, зарядкою і посильними фізичними навантаженнями.
Здоров'я вам, друзі!
