Риба допоможе вберегтися від раку

Хочете зберегти шкіру молодою і залишатися здоровими - їжте рибу!

Будучи дітьми, ніхто не замислюється про шкоду сонячних променів - можна бігати по пляжу цілий день або грати у дворі під прямими сонячними променями. Проте з віком приходить занепокоєння появи зморшок і пігментних плям. Особливо сонячні промені страшні тим, хто проводить під сонцем дні безперервно, наприклад, по роду професії. Якщо таких людей не турбують зморшки, то напевно їх лякає таке страшне захворювання, як рак. А солнезащітние крем, на жаль, від раку не рятує, може тільки боротися зі зморшками і опіками.

Нещодавно проведене дослідження вчених з американського журналу «Clinical Nutrition» довело, що шкідливому UV випромінювання відмінно протистоять жирні кислоти omega-3, а відповідно вони ж і перешкоджають виникненню ракових захворювань.

Результати вийшли наступними: учасники дослідження, які їли щотижня менше 150 грам риби, що містить omega-3, знизили розвиток протиракових тілець на 30%. Вчені переконані, що omega-3 виступає в ролі захисного щита, який оберігає клітини організму від негативного впливу вільних радикалів.

Тому дієтологи і онкологи настійно рекомендують додати в раціон страви з лосося і тунця, риби багатою на жирні кислоти omega-3.

Таким чином, прямуючи в наступний раз відпочивати на пляж або збираючись провести багато часу в саду, не забудьте прихопити капелюх і сонцезахисний засіб, а також приготувати рибну страву - і Ваше здоров'я буде в порядку!