Чи легко панувати собою?

З легкої руки пушкінського генія ми вчимося панувати собою змалечку. Вчимося ... А ось чи вміємо?

Вчора з подругою потрапили в невелику переробку. При розрахунку в касі супермаркету «Метро» у нас виявили підозрілу купюру в 1000 рублів. Це трохи більше 40 доларів. Довести, що купюра фальшива, працівники магазину не змогли. Але й віддавати нам її назад не квапилися. Досить швидко прийшли до консенсусу. Купюру розрізали і кожен взяв по половинці - ми з номером, касир - зі стрічкою. Витрачати час і, тим більше, нерви через незначної суми ніхто не захотів.

Можна було по-різному відреагувати на цю ситуацію. Ми вибрали найоптимальніший, на наш погляд. Перетворили все на жарт. Почали згадувати коли ж наш апарат для друкування грошей дав осічку. Можна було покричати, обурюватися. Підняти тиск. Зіпсувати настрій. Результат був або тим же, або ж свій вечір ми могли закінчити в міліції. А там і захворіти недовго. Навіщо нам це було потрібно? Здоровий глузд прийшов на виручку. Їхали в машині і співали пісні. Можна з шматочком грошики сходити в банк, перевірити справжність. А раптом вона і справді фальшива? У банку так просто тебе не відпустять ...

Нам всім властиво час від часу виходити з себе і відчувати роздратування. І зовсім не обов'язково для цього повинні бути зовнішні подразники. Тривога живе всередині і без видимої причини можна виплеснути емоції назовні. Дуже часто дратівливість - симптом живе в нас хвороби. Від легкої застуди до порушення обмінних процесів. У жінок такий стан нерідко в критичні дні. У періоди депресій і неврозів. Іноді дратівливість може виникнути від прийому лікарських засобів як побічний ефект. Накричить на дитину через дрібницю, а причина в тобі!

Емоції - фарби нашого життя. І їх потрібно проживати, не закопувати всередину. Але з дратівливістю потрібно боротися серйозно.

По-перше, зрозуміти її причини. Усвідомити характер. Якщо ви прекрасно знаєте, що вас дратують тривалі нудні наради, ви заздалегідь підготуватися до них, наберетеся терпіння або висунете конкретні аргументовані рекомендації щодо оптимізації робочих процесів.

По-друге, навчитися контролювати свою мову. Уникати категоричності суджень і навішування образливих ярликів. Як іноді хочеться висловитися по повній! Стоп! Роздратування пройде, а відносини зіпсуються назавжди. Перш ніж вступати в конфлікт, постарайтеся тримати себе в руках, не опускаючись до базарної лайки. Ваші вчинки мають бути підвладні свідомому контролю.

По-третє, не поспішати з образливим відповіддю на провокаційне запитання. Глибоко вдихніть. Відпочиньте. Відкладіть відповідь на деякий час, коли ви будете в змозі зробити це в спокійній формі. Інакше ваш вибух призведе до серйозних внутрішніх руйнувань. Не бійтеся в цьому випадку уславитися тугодумом. Спокійна, зважена відповідь цінується набагато вище, ніж вибуховий відповідь образа.

По-четверте, стежити за своїм настроєм так само важливо, як за зовнішнім виглядом. Як кажуть, коло замкнулося - вчіться панувати собою!

Це заходи боротьби. А методи можуть найрізноманітніші. Від медитацій, коли легко вирішуються будь-які проблеми, до вміння прощати. Всіх і вся. Прекрасна якість. Колись я дізналася, що непрощені образи, цей величезний згусток негативної енергії, руйнує людину зсередини і призводить до сотні серйозних хвороб. Тоді-то і вирішила для себе, що легше пробачити (хоча іноді ой, як не легше!), Ніж самостійно себе зруйнувати.

Практикувала вправа Луїзи Хей «Розчинення образи».

Сядьте де-небудь в тиші, розслабтеся. Уявіть, що ви в затемненому театрі і перед вами невелика сцена. Поставте на сцену людину, яку вам треба пробачити (людини, яку ви більше всього на світі ненавидите). Ця людина може бути живим або мертвим, і ваша ненависть може бути, як в прожитий, так і в сьогоденні.

Коли ви ясно побачите цю людину, уявіть, що з ним відбувається щось хороше, те, що для цієї людини має велике значення. Уявіть його усміхненим і щасливим. Затримайте цей образ у вашому уявленні на кілька хвилин, а потім нехай він зникне.

Потім, коли людина, яку ви хочете пробачити, залишить сцену, поставте туди себе. Уявіть, що з вами відбувається тільки хороше. Уявіть себе щасливою і усміхненою. І знайте, що у Всесвіті достатньо добра для всіх нас.

Ця вправа розчиняє темні хмари накопиченої образи. Деяким це вправа здасться дуже важким. Кожен раз, роблячи його, можна малювати в уяві різних людей. Робіть цю вправу один раз на день протягом місяця і подивіться, наскільки вам стане легше жити.

Настільки воно мені допомогло. На серці ставало ясно. Я розуміла, що минуле не повернути. Що це вже все сталося. Змінити я його не в змозі. Але в моїх силах змінити ставлення до цього минулого і людині, яка мене колись образив. Я відпустила свої печалі і розчинила образи. Не скажу, що це вийшло відразу. Але вийшло!

І ще. Якщо ви будете розглядати своє роздратування як невігластво, яке призводить до серйозних хвороб, ви дуже швидко зрозумієте, що вам з ним не по дорозі. Зрештою, кожен вибирає для себе: бути здоровим та успішним або текти по річці життя.

Спокою вам і внутрішньої гармонії!