Як перестати ображатися? Рецепти на всі випадки життя
Кожен знає, як противно можуть шкребти на душі кішки, коли ми відкриваємо двері тітоньці-образі, як холодної зеленої жабою вміє вона забратися в далекий куточок і перетворити його в болото. Пустити її легко, тільки вигнати складніше. Так може, раз і назавжди показати, хто в домі господар?
Виникає образа, як правило, коли дії оточуючих не збігаються з нашими очікуваннями. Думали, що підтримають, а замість цього відчитали. Хотіли, щоб допомогли, а від нас відвернулися. Чекали, що оцінять, а отримали байдужість. Тільки люди-то всі різні. Що природно для одного, не завжди аксіома для іншого. А оскільки ми не можемо створити вакуум з собі подібних і, отже, вплинути на ситуацію, значить, потрібно змінити своє ставлення до неї.
Давайте для початку розберемося з нашими очікуваннями. Звідки вони беруться? Найчастіше ми просто вважаємо, що хтось нам щось винен: друг - підтримати в біді, чоловік - носити жінку на руках, діти - допомагати літнім батькам. Так, звичайно, моральні підвалини потрібні, але з іншого боку не можна ставати їх заручниками.
Розглянемо для прикладу знайому всім ситуацію. Бабуся увійшла в переповнений вагон метро, місце ніхто не поступається. Що відбувається далі? Правильно, обуренню немає меж, і зелена жаба вже вподобала собі болітце. Інший варіант: не встигла бабуся увійти, як тут же чоловік встав і запропонував їй сісти. І що - радість? Ні, адже так і повинно бути.
А тепер на хвилину уявимо: не знає бабуся, що хтось їй щось винен. Місце не поступилися. Буде образа? Ні. А на кого ображатися, якщо вагон переповнений? Як в анекдоті, пам'ятайте: «Джентльмени-то есть, місць немає»? Несподівано чоловік встає і пропонує сісти. Яка реакція? Та радість справжнісінька! Адже ніщо не віщувало.
Отже, рецепт №1
Звідки ще з'являються образи? Від нашої звички все емоційно забарвлювати, а іноді і перебільшувати, драматизувати. Ось, наприклад, начальник зірвався на підлеглого, та ще в присутності колег. Що в думках у скривдженого співробітника? «Яке він мав право підвищувати на мене голос, та ще при всіх? !! Він же принизив мене, образив! »А якщо відкинути всі емоції і просто сухо констатувати факти - що сталося? Начальник голосно розмовляв з підлеглим, поруч стояли люди. Вже не так образливо?
У шефа, може, і в думках не було принижувати співробітника. Просто він спочатку робить, а потім думає, до того ж не вміє контролювати свої емоції. А це вже його проблеми, нехай сам з ними розбирається. І потім, пам'ятаєте рецепт №1? Зовсім він не повинен піклуватися про почуття своїх підлеглих. Це його вибір. А у нас є свій.
Запам'ятовуємо рецепт №2
Рецепт №3
Рецепт №4
У тій же ситуації допоможе рецепт №5
Рецепт №6
І, мабуть, найважливіший рецепт №7
Але в будь-якому випадку женіть жабу подалі, не дозволяйте їй розводити вогкість у вашій душі. Нехай краще там пахнуть квіти.