Як вийти з образи, довжиною в життя.

Липневий вечір. Липка, спекотна піт тисне в закриті вікна. Дзижчить вентилятор, створюючи видимість прохолоди.

На ліжку ридає від страху і болю восьмирічна дівчинка. Вона щойно звалилася з гойдалки. Величезна «човник» кілька разів простягнула її по гравію вниз головою. Якимось чином юній дівчині вдалося не поранити особа, але ... права груди счёсана до неможливості дивитися. Вспухшіе зранене місиво.

Налякана мама сидить поруч, не розуміючи, чим ще вона може допомогти. Обличчя її напружене від жалю й жаху. Начебто це її груди іперщена гострої гравийка.

Доросла жінка тримається з усіх сил, вона намагається бути розумною і «контролювати ситуацію» - подзвонила лікарю, з'ясувала, що робити, відправила чоловіка в аптеку.

Проходить час, і тато повертається ... і заявляє, що таких ліків немає, і більше він в аптеку не піде.

- Іди сама!

«Іди сама! Іди сама! Іди сама! ... .. »

»Я і так завжди все роблю сама! Тебе ніколи не було поруч, коли ти був потрібен! Ніколи !!! »

Гаряча хвиля образи накриває з головою. Люті слова болю, обурення і невисловлених сліз прориваються назовні і вибухають вогненним феєрверком. Ціле заграва гніву і «праведної помсти». Набагато більше, ніж можна очікувати в подібній ситуації.

«Тебе ніколи, ніколи не було поруч, коли ти був потрібен! І зараз, коли ти тут, ти ведеш себе так, як ніби тебе немає! »

Лютий бавовна дверима, і жінка вже на вулиці. Образа душить свинцевим кільцем. Непереносна фізичний біль, як при гострій ангіні, схоплює горло, не даючи ні ковтати, ні дихати.

Але ні прокручуваний в думках обурення, ні дозвіл випустити, нарешті, образу, ні промовляння претензій до чоловіка - не приносять полегшення. Горло все сильніше і сильніше здавлює гострою, блокуючою болем.

«Тебе ніколи, ніколи не було поруч ....»

«А« НІКОЛИ «- це коли?» - Питання до себе звідкись з області самоподдржкі.

... І відразу перед очима спливає пізній осінній вечір і величезна темна територія зіповскій лікарні, де незрозуміло де вхід, а де вихід, де не горить жоден ліхтар, і тільки приймальне відділення, як маяк світиться у темряві. І вона, молода мама, одна з важким, надривається від крику згортком. Блукаючи серед дерев і заплутаних асфальтових доріжок, намагається знайти вихід із цієї лікарні-монстра.Син в свої 8 місяців впав і вдарився головою об підлогу. Швидка привезла їх уночі в зіп з підозрою на струс мозку. Знімок зробили і відпустили. І зараз вона бродить з дитиною, закутаним в попихах в ковдру, на цій величезній неосвітленій території, розуміючи, що абсолютно заблукала і поняття не має, куди йти. Дитина розривається на руках, з вікон кричать розбуджені плачем, обурені пацієнти. Сльози відчаю і образи застеляють її обличчя. «Його - єдиного і коханого чоловіка немає поруч. Зараз, коли він так потрібен ».

Цей біль і образа була пронесена через усе життя. Минуло дуже багато років, але здається, що подушечки пальців досі пам'ятають дитяче верблюже ковдру.

...Ах ось воно - коли - «НІКОЛИ»!

Як тільки у всіх подробицях спливла в пам'яті ця ситуація, горло тут же відпустило. Біль пішла, як птах, вспорхнувшая з сідала. Змахнула крилами і полетіла. Як і не було ніколи.

І за цим абсолютно несподівано прийшло осознаніе- «Але в решті -то випадках він був! Точно був! »

Саме він був з дочкою, коли вона єдиний раз у житті потрапила до лікарні. Це він тримав її весь час на руках, щось шепотів їй на вухо, смішив і заспокоював. І зараз, коли вона так сильно поранилася, він хоче бути поруч з нею. А чи не тягатися за незрозумілим для нього ліками.

І в багатьох інших випадках він переживав не менш нашого, навіть коли його не було поруч ...

Все, завіса. Гештальт завершений.

Між першим і останнім випадком пройшло 15 років.

**********************

Цей епізод я привела для вас зі свого життя. Щоб у тонкощах власного досвіду донести весь механізм капсулізаціі образи, пронесення її через усе життя, усвідомлення та звільнення.

Протягом декількох років я працюю з різними жінками, як психолог і коуч. І я зустрічаю один і той же механізм утримання і плекання образи.

Механізм капсулізаціі образи в наступному:

[Щось сталося в минулому. Сам випадок через його тяжкості і болю був витіснений з пам'яті. Або навіть відбулося «як-би прощення». Але образа залишилася. Як у тому анекдоті: «Ложечки знайшлися, але осад залишився».

Ця образа змінила сприйняття всіх подальших вчинків близької людини. Тепер неважливо, що і як він робить, нехай він хоч сто разів буде поруч, в голові залишається: «Його ніколи немає поруч».

Тоді ж в серцях на піку болю і відчаю було прийнято рішення про помсту, презирстві, нелюбові - щось із розряду: «Нехай зрозуміє, як мені було важко, боляче і самотньо.» Пройшли роки, ситуація забулися, але одного разу прийняті рішення, - як ті японські солдати, яких забули на одному з островів під час Великої Вітчизняної війни і знайшли через сорок років, - вони продовжують служити, поки не будуть по всій формі скасовані.

] Як тільки відбувається ситуація, схожа чимось з першою, відбувається вибух агресії, болю і образи. І ця реакція помітно не адекватна що відбувається в сьогоденні. Напевно, ви помічали за собою - як зіпсоване праскою плаття або кинуті дитиною посеред передпокою кросівки раптом різко виводять вас із себе. І ця образа заносить на неймовірну висоту за ступенем внутрішнього обурення. «А до цієї чи ситуації ваше обурення?»

Такі «свічки» агресії можуть бути нескінченні. Поки ви не побачите, а за що ж ви так зліться, ви просто будите ганяти агресію. І кожен раз вибухати з новою силою, виснажуючи себе і близьких.

Загнані всередину, капсулірованниє образи, дуже сильно отруюють і збіднюють наше життя. Ми могли б жити і радіти, вже сто разів домовившись про все. Але носимо в собі цих німих свідків минулого і продовжуємо жити, згідно з рішеннями, прийнятих нами 15-20-40 років тому.

Блокована, не виявлена агресія, загнана всередину образа, що не усвідомлювана, але постійна тривога - це те, що може бути основою психосоматичних симптомів і захворювань.

Дуже часто корінь проблем - та ситуація, з якою все почалося виявляється зовсім не мегастрашной. Вона була істотна для нас тоді, а зараз це всього-лише маленька подія на стрічці часу. Але варто постаратися і побачити його. І витягти зі своєї душі цю скалку, що створила навколо себе таке сильне запалення.

ПРИНЦИП ВИХОДУ З ОБРАЗИ:

ЗРИ В КОРЕНЬ

«Що конкретно мене злить?

Наприклад: Дитина розкидав кросівки в коридорі.

Що конкретно мене в цьому ображає?

Те що він не чує мене, не помічає, не поважає, не цінує мою турботу?

Або те, що він у своїй неохайності дуже схожий на мене, і його кросівки -постійне нагадування про моєї власної незібраність?

Або я відчуваю себе недостатньо хорошою матір'ю, так і не привчити дитину до порядку?

Можливо, одного разу пояснивши, чому для вас це так важливо, а не кожен день протягом багатьох років говорити - «прибери взуття».

ПРИНЦИП ВИХОДУ З ОБРАЗИ, довжиною в життя:

Шукай зерно образи, основну претензію.

Що конкретно так сильно ображає?

Що викликає таку злість?

Що у всьому цьому самого страшного?

Діалог

Є речі, які можна вирішити в діалозі з «кривдником». І якщо таке можливо, то це кращий спосіб.

Важливо сформулювати і донести конкретну претензію. Дуже часто людина навіть не підозрює, що він примудрився чимось вас образити.

У діалозі можна вийти з власних уявлень і почути іншу сторону. І в іншої сторони, якщо вона з вами чесна і не схильна виниться, буде зовсім інша думка з цього питання.

Трансформація в собі.

Є безліч випадків, коли діалог не можливий. І людину може вже не бути і образили вас колись батьки давно старенькі. Це ті випадки, коли у вас немає другої сторони для діалогу, вона не здатна вже почути вас. І тут також важливо знайти ту основну претензію, ту скалку, яка розрослася в образу, довжиною в життя.

Знайшовши цю причину, можливо, як у моєму випадку, ви зможете відразу побачити доказ протилежного, і скалка, мучила вас роками, випаде сама.

Якщо не виходить, то для самостійної роботи я рекомендую запитальники, розроблені Кейті Байрон (її сайт ви легко знайдете в інтернеті). Вони допомагають побачити вашу ситуацію з різних, і часто абсолютно несподіваних сторін.

І виплюнути образу, як застряглу в горлі кістка.