Що є і скільки пити чоловікам, щоб завжди бути у формі?

Всім відомо народний вислів: «Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок ». Це висловлювання має науково-медичну основу. На думку фахівців з питань сексопатології, сексуальне бажання і здатність його реалізувати знаходяться в прямому зв'язку з харчуванням.

Ще з давнини народна медицина використовувала певні продукти для підвищення чоловічої потенції. Правда, погляди на це були різними. У слов'янських народів пріоритет віддавали сексуальним стимуляторів рослинного походження, причому овочам, які своєю формою нагадували чоловічі геніталії: морква, буряк, редька, цибуля, селера.

Особливі чудодійні властивості приписували часнику. Та й сучасна медицина радить часник: для поліпшення травлення, як знеболювальний, заспокійливий засіб, для нормалізації сечовиділення, розширення судин серця і для стимуляції функції статевих залоз.

У західноєвропейській культурі вважалося, що ефективну дію на чоловіків надають сирі курячі яйця, а на Сході для цього вживали екзотичну їжу: статеві органи тварин, м'ясо собак, свіжу кров змій ... Відмінним збудливим засобом в китайській еротичній кухні вважається і в даний час суп «Пташине гніздо», що готується з багатих фосфором морських продуктів: водоростей, риб'ячої ікри, гнізд морської ластівки.

До речі, починаючи з самих «темних часів» вживання риби пов'язувалося зі здатністю збільшувати сексуальну активність. Саме з цієї причини древні єгиптяни забороняли їсти рибу жерцям. Ця ідея дожила і до нашого часу. Про користь морепродуктів для поліпшення сексуальної активності свідчать дослідження багатьох сучасних зарубіжних сексологів. Вони відзначають, що у таких народів, як японці і ескімоси, в раціоні харчування яких переважає жирна морська риба, статеві розлади бувають рідко.

З морських продуктів для поліпшення сексуальної функції рекомендують рибу, риб'ячий жир і жир морських ссавців, а особливо - зелену морську водорість спіруліну, яка, крім фосфору, містить необхідні для чоловічої сили амінокислоти, вітаміни і мікроелементи. Багаті фосфором і підземні гриби - трюфелі. Відомий французький письменник, юрист і гастроном Ансельм Бріллат-Саварин з цього приводу писав: «Трюфелі роблять жінок привітніше, а чоловіків велелюбними».

Але чимало медичних авторитетів дотримується думки, що для профілактики сексуальних порушень необхідно різко скоротити споживання жирів, особливо тварин. Аргументується це тим, що в країнах «третього світу», де в раціоні переважають фрукти, овочі, горіхи, насіння, майже немає сексуальних проблем і проблем з народжуваністю. Там багато довгожителів, що живуть повноцінним статевим життям навіть у 100 і більше років.

Західні дієтологи радять чоловікам готувати вранці так званий «лецитиновий сніданок». Це спеціально підібраний набір харчових домішок з цинком, калієм і магнієм. Цинк бере участь у синтезі дігідроксітестерона (ДГТ), тестостерону - активного ферменту чоловічого гормону. Вважається, що цинк впливає на лібідо (статевий потяг), ерекцію і еякуляцію і особливо необхідний чоловікам похилого віку, так як з роками організм втрачає здатність засвоювати цинк з їжі. Крім того, куріння, алкоголь, кава, різні медикаменти та інфекції зменшують накопичені організмом запаси цинку, наслідком чого є зниження в крові рівня тестостерону і погіршення сексуальної функції.

Недолік цинку може доставити чоловікам багато серйозних проблем. Серед них: імпотенція, простатит і значне скорочення кількості сперми. А якщо цинку не вистачає хлопчикові, який ще не досяг статевої зрілості, наслідком може стати недостатній розвиток яєчок і пеніса. Тому сексологи рекомендують чоловікам щодня приймати його по 15 мг на добу в таблетках. Підвищений вміст цинку - в м'ясі, горіхах, пророщеної пшениці, сирих яйцях, печінці. Але найбільше в морських продуктах, особливо в устрицях.

До «сексуальним» продуктам віднесені боби, горіхи та насіння, підземні гриби-трюфелі, морські продукти, курячі яйця, волова, теляча і бараняча печінка, фрукти, овочі і мед.

Згідно з даними дослідників, не сприяють сексуальному здоров'ю чоловіків хлібні та пивні дріжджі, жирне молоко, шоколад, кава, помідори, брюссельська капуста, цукор великими дозами і харчові барвники. Харчові продукти, оброблені хімікатами для привабливості та збільшення терміну зберігання, втрачають корисні харчові речовини і негативно впливають на сексуальне здоров'я. Правда, токсичний ефект виникає при вживанні таких продуктів великими дозами. Серед небажаних для чоловіків - консервоване м'ясо, бекон, ковбаси, сосиски, копчена риба, солодкі напої з великим вмістом цукру, консервовані фрукти і жуйки.

А ось після вживання 100 г «для хоробрості» чоловіки відчувають легкість і приємне збудження. Незначне вживання алкоголю супроводжується посиленням сексуального бажання. Статеве збудження проявляється навіть у не зовсім адекватних ситуаціях. Високоякісні натуральні вина «Мускат», «Херес», «Мадера» надають гостроту сексуальних відносин. Безумовно, потрібно пам'ятати про дозу та індивідуальної реакції на організм, оскільки зайвий алкоголь може викликати зворотну реакцію - млявість, зниження лібідо і ерекції.

Отже, для сексуального здоров'я важлива помірність в спиртному, правильне харчування і здоровий спосіб життя. Ці три чинники сприяють підвищенню захисних сил організму чоловіки, покращуючи його фізичні і сексуальні можливості.