Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя

Ранкова зарядка, роздільне харчування, легкі пробіжки по вихідних ... Якщо це вам чуже, то вас чекають великі проблеми в майбутньому, зокрема, зі здоров'ям. Хіба даремно кажуть, що насамперед треба любити себе? Якщо ви не стежите за собою, надмірно катувати себе роботою, потрапляєте в безглузді суперечки, ви явно недолюблюєте себе.

Здоровий спосіб життя - це не просто набір правил роздільного харчування, фізичних вправ. Це спосіб мислення, моральних підвалин і ставлення до себе як високодуховного особистості. Всім відомо, що причини всіх хвороб криються в порушеннях нервової системи та порушеннях правильного енергетичного складу аури. Це можна називати різними термінами - фізичними, релігійними, але стан нашого організму від цього не змінюється.

Тіло людини - це оболонка енергії. Чому нерви сильно впливають на наш організм? Ось одне з протипоказань занепокоєння: м'язи харчуються кров'ю, коли ми нервуємо, в кров викидається адреналін, потік крові зменшується, м'язи відчувають голод.

На обличчі людини знаходиться більше 220 м'язів. Вченими доведено, що якщо ми змусимо себе посміхнутися і постоїмо три-п'ять хвилин біля дзеркала з посмішкою на обличчі, то з великою ймовірністю наш настрій зміниться на краще. Тому, вставши вранці з ліжка, насамперед хлопніть в долоні і скажіть, що сьогодні буде хороший день, посміхніться, подивіться у вікно і порадійте прекрасній погоді за вікном.

Адже людині потрібно так мало для щастя, але в буденній суєті ми забуваємо про головне. Залишивши свою роботу на годинку, приділіть час своїй дитині. Йому буде приємно, що про нього піклуються батьки, і хочуть допомогти в будь-яких починаннях.

Починаючи свій день, не полінуйтеся зробити кілька гімнастичних вправ, це займе у вас не більше 5-10 хвилин. Користь від цього - з'явиться бадьорість, кров по вашим судинам почне пульсувати у звичному денному режимі. Без зарядки людина приходить у стан пробудження в інтервалі від сорока до сімдесяти хвилин. Зарядка - це наче прогрів двигуна, перед рухом автомобіля.

Пам'ятаєте приказку: «З'їж свій сніданок сам, обідом поділися з другом, вечерю віддай ворогові». Багато ж живуть за таким принципом: приходять увечері з роботи і вечеряють за весь день, так як толком не пообідали, перекусили на швидку руку, вранці навіть не снідали, бо вчора вечеряли весь вечір. Результатами такого харчування через п'ять-десять років буде порушення обміну речовин, зайва вага, хронічна втома. Людина забуває, що здоров'я дається один раз, а робота не буде продуктивною без вашого доброго самопочуття.

Сьогодні суспільство розвивається не екстенсивно, а інтенсивним шляхом переходу від сфери виробництва до сфери послуг, оскільки машини займають величезне місце у виробництві товару. Люди тепер сидять в офісах, більшу частину робочого дня проводять за комп'ютером.

Тіло при такій роботі малоподвижно, присутній елемент нестачі кисню. На допомогу склалася проблемі приходить рясне кількість фізичних вправ на робочому місці. Це не означає, що сидячи за робочим столом, ви почнете неетично нахилятися, потягатись. Ні, мудрі фахівці медицини розробили непримітні для оточуючих методи рухливості тіла, опрацювання м'язів. Наприклад, якщо у вас сидяча робота, періодично напружуйте різні групи м'язів. Зробіть непримітне дихальну вправу: повільно вдихайте повітря, затримуйте на дві три секунди і повільно видихайте. Пройдіться зайвий раз по коридору з рівною поставою і легкою посмішкою на обличчі. В арсеналі щодо здорового способу життя існує ще багато прийомів.

Будьте пильні і приділяйте увагу своєму здоров'ю. Адже воно головне, що є у нас в житті, а все інше додасться.