Боязнь авіаперельотів: як себе підтримати на висоті 11 000 метрів?
Вельми поширена в наш час фобія. Цілком такий природний страх для «народжених повзати», що підкоряються законам земного тяжіння безкрилих істот, тобто нас, людей. Але при сьогоднішніх наших життєвих відстанях без перельотів все-таки важко обходитися. Давайте поговоримо про те, як і чим можна себе відволікти і підтримати «на висоті».
Найпоширеніший спосіб «розслабитися» і відволіктися від цілком зрозумілої тривоги відчуття «прірви під ногами» - це «випити - закусити». Але якраз в повітрі ці способи стають найбільш навантажувальними для організму. Це пов'язано з відповіддю нашої фізіології на замкнуте «синтетичне простір», на перепади тиску, підвищений рівень сонячної радіації, шум і вібрацію. Яка ледве відчутна у великих авіалайнерах, але все одно достатньо потужно впливає на функціонування нашого тіла. І це пов'язано з відповіддю нашої психіки на знову-таки цілком природні страхи і тривоги відриву від землі в прямому сенсі цього слова.
Алкоголь напевно вас відволіче і «підбадьорить». Але ось у повітрі ви набагато швидше сп'янієте, і похмільну «післясмак» буде в ступінь більш неприємним і затяжним, ніж ваше звичайне таке «ранкове» стан. І настрій «виправити», зорієнтувавши барометр ваших емоцій на «ясно і сонячно», буде знову-таки важче ...
Від їжі теж найкраще утримуватися протягом усього польоту. У кращому випадку можна пожувати який-небудь зовсім легкий для засвоєння сухар. І дуже рекомендується пити якомога більше рідини. Води. Солодкого чаю. А от кава - ні. Тому нервова система вже й так «перестімулірована» стресом, і добавки кофеїну можуть виявитися для неї надмірними.
Якщо ви і справді сильно нервуєте, то в довгому перельоті добре підтримати себе якими-небудь простими заспокійливими. Або легким снодійним.
Наш душевний стан безпосередньо залежить від комфорту тілесних відчуттів. Звичайно, якщо ви подорожуєте бізнес-класом, то у вас є хороші можливості «взують». Але і в «економі» є способи про себе подбати. Візьміть з собою надувну подушечку для голови. Беруші. Пов'язку на очі, якщо вирішите подрімати. М'який хустку або шарф, що пахне будинком або ледь відчутною нотою парфуму вашого близького. Це допоможе вам створити хоч і крихітний, але острівець свого особистого простору в вимушеному сусідстві з тими, хто опиниться в кріслі поруч з вами. І «тривоги мандрівника» стане поменше!
Періодично вставайте зі свого місця і давайте можливість вашому тілу-ногам-хребту розпрямитися хоча б на пару хвилин.
Дуже добре, що зараз практично на всіх рейсах заборонили курити. Тому в станах тривоги збіднений киснем повітря погіршує переживання. А вже «пасивне куріння» тим більше. Якщо вам зовсім тяжко, можете звернутися до екіпажу і попросити пару ковтків кисню. У них є кисневі балони на випадок всяких непередбачених обставин. І цілком можливо, що, «продихатися» своє знервований стан, ви відчуєте полегшення.
До речі про непередбачені обставини. За статистикою авіаперельоти найбільш безпечний вид переміщення в просторі. Вже в порівнянні з автомобілями точно. Думаю, це безпосередньо пов'язано з тим, що права на водіння автомобілем може купити кожен. І тоді у великих містах водіння часто перетворюється на досить напружену і часто драматичну гру «Ухилися від« чайника »або« Обережно, придурок! »А ось права на керування літаком можна отримати лише небагатьом, протягом довгих років доводили, що довели і щорічно на всякого роду тестах і іспитах підтверджують свою людську і професійну осудність.
Так що якщо у вас є хоч трохи базового довіри до життя, то у відповідь на припливи своїх страхів ви можете собі говорити, що «ваше життя зараз залежить від роботи розумною, високотехнологічної машини, керованої Професіоналами». Дивись, і полегшає ... Хоча як ось ці тонни металу можуть відриватися від землі і довго триматися в повітрі, та ще й переміщатися з абсолютно неймовірною швидкістю, нам і справді важко собі уявити ...
І звичайно, найбільше нам «руйнує мозок» неможливість хоч щось контролювати в цих процесах самому. Ми ж насправді позбавляємося здатності впливати на події в цій маленькій, закритою металевій коробочці, коли вона «підвішена» в повітрі. Але це травматично насамперед для тих, хто і правда досі перебуває в ілюзії власного управління своїм життям. Якщо ж вам властива неабияка частка фаталізму, то мантра «Кому судилося бути повішеним, навряд чи потоне» може вас на час перельоту підтримати. І звичайно, якщо ви вірите в Бога, то молитва на зльоті та посадці вас, безумовно, заспокоїть.
Візьміть з собою свої «іграшки». Книжку. Плеєр з приємною вам музикою. Відеоплеєр або ноутбук з коханою комедією. Який-небудь «ігровий бокс», упакований вашими улюбленими пасьянсами або «стрілялками». Хоча на багатьох перельотах зараз пропонується і музика, і відео практично на будь-який смак ... Це «скоротає» час польоту.
Ще добре «заземлює» тривоги спілкування або просто погляд на стюардесу або стюарда. Ось вони, такі живі, усміхнені, цілком на вигляд здорові і доброзичливі. А адже літають практично кожен день. Значить, виживати в цьому, і навіть отримувати деяку частку задоволення, цілком можливо ... І вони точно навчені вас врятувати у разі всякого роду аварійних ситуацій. Саме про це вони вам повідомляють на самому початку польоту. І демонструють шляхи порятунку, вказуючи на аварійні виходи і показуючи вам кисневі маски і рятувальні жилети.
Так що якщо добре підготовленим льотчикам вдасться літак у випадку аварії приземлити або привідні, то ось ці хлопці цілком надійно навчені дати всім можливість з «коробочки» вибратися. Максимально швидким і безпечним способом. Просто освіжите це своє знання спостереженням за демонстрацією аварійно-рятувальних засобів. І цілком можливо, тривоги стане трохи менше ...
Приємних вам польотів!
