Думки про куріння: воно мені треба?

Курити в кайф. Ах, яке задоволення отримуєш, затягуючись вранці або після ситного обіду! Правда, не дуже приємно курити одну за однією, випиваючи в компанії. Погано стає і після декількох сигарет, викурених в неспокої.

Та й розумом розумієш, що шкідливо, що раніше помреш (Черчілль не в рахунок), хвороби з'являються, лисеешь, зморщується ... І все ж себе виправдовуєш: мене це не стосується, я особливий, скоро кину - геть, інші все життя курять, і бодрячком (Черчілль, наприклад).

Чи можна подолати свою слабкість (саме слабкість!), Повести себе з нею так само жорстко і безкомпромісно, як з людьми, образившись мене-коханого, які зробили мені боляче, неприємно, нехай і заслужено?

Напевно, можна. Навіть швидше за все можна. Та й необхідно! Але як? Які доводи привести слабенькою волі, які думки згенерувати? Соціальна реклама допомагає, але дуже небагатьом. Ось стали випускати пачки сигарет з застережними написами. Тижнів зо два посоромився, а потім звик (некурящі теж). Швидше за все, той же ефект буде і від страшних картинок. Втім, на початківців диміти така острашка, може, й подіє, дивись - і курець зі стажем задумається. А якщо ні?

Якщо бажання зав'язати з куривом чи не з'явиться або його НЕ втовкмачити, то навряд чи що вийде! Іноді трапляється, що причиною стають друга половина (дружина / чоловік), народження дитини, початок спільного проживання з невиносящімі тютюнового диму вольовими родичами. У таких випадках доводиться бігати покурити на вулицю, намагатися зайвий раз не дихнути на людину, ховати жовтуваті пальці. Як результат - шкідлива звичка витісняється іншою, більш сильною, лінню. І тут треба лише злегка допомогти організму: напружитися тижнів на два.

І все ж при зав'язуванні з курінням першочергово власне бажання! Подумай, що діється всередині - в організмі - при викурених за рік 7000-8000 сигаретах. Подумай, як будеш кашляти, Доха в 50-60 років (може, і в 40). Подумай, яка втрата міцного, природою даного здоров'я відбувається, на яке задоволення воно витрачається. Подивися на фільтр сигарети у двадцятиградусний мороз, скільки з нього виходить гидоти. Скільки ж входить в тебе. Чи не краще йти по життю і дихати вільно, вольно- Він не почув, що від тебе несе, як від тютюнової фабрики-відчувати неспотворений смак їжі, не забитими тютюном рецепторами мови.

Кинути палити легко. Навіть дуже легко! Це розумієш через місяць-два, але от перші 2-3 тижні важкі. Звичка - друга натура! Очі і пальці нишпорять, шукають сигарети, запальничку, попільничку. Стоїш на зупинці, поруч хтось закурив, солодко затягнувся - і теж нестерпно захотілося. Однак пройде буквально одна хвилина, і бажання зникне, навпаки - стане неприємний дим, запах. Головне, в цю мить не стрельнути сигаретку, не піти в ларьок. Деякий час по тому неприйняття тютюнового диму відчувається дуже сильно, відвідують думки: як же мою «курятину» терпіли рідні!

Складний момент виникає через 4-6 місяців. Потрапляєш в веселу компанію (ситуації можуть бути різні), хтось курить, з'являється думка теж затягнутися, подумаєш - одна сигаретка ... Людський мозок - цікава штука: важкі і неприємні дії він оцінює як дуже тривалі, а легкі й радісні як швидкоплинні. І ось викурена одна сигарета, наступного дня ще одна-дві, потім куплена пачка. У підсумку озираєшся на час, що минув з вечірки, і дивуєшся: пролетів вже місяць, а ти всі куриш. Так кидав ти? Або просто організмові надав коротку відпустку?

Кидаючи палити - кидай! Відмінний заклик і, до речі, науково обгрунтований. Не так давно вчені довели, що організм може самоочищатися, позбуватися отрут, накопичилися в результаті паління. Правда, для цього йому необхідно час - 2-3 роки і більше.

Тут є особливість: в цей період не можна балуватися навіть декількома затяжками ...