Як студентам не хандрити взимку?

Варіант 1. Банальний

Взимку багато хто з нас помічають занепад сил. Це виливається в небажання нічого робити. Ті, хто працює, вирішують цю проблему просто: кажуть собі «треба». А ось ми, учні, іноді не можемо себе змусити. З одного боку це можна виправдати відсутністю вихідних, адже в неділю ми зазвичай робимо те, що не встигли за тиждень. А особливо завзяті студенти взагалі проводять його в бібліотеках. Так, важка ти, життя студента! А ніхто і не говорив, що буде легко.

Щоб хоч трохи полегшити суворі навчальні будні, пропоную вам кілька простих способів.

Стало складно рано вставати? Буває. А лягати раніше не пробували? Пробували? Не виходить? Тоді можна спробувати ось такий нескладний прийом. Заводите собі два будильника. Один на потрібний вам час пробудження, а інший - на півгодини раніше. Перший підготує вас до швидкого пробудження, другий - розбудить остаточно.

Пояснення:

Коли перший раз дзвенить будильник, ваш організм мимоволі виходить зі стану глибокого сну, що інший же час ви просто дрімаєте.

З ранку більшість з нас п'ють каву або, в крайньому випадку, міцний чай. Лікарі цього робити, до речі, не рекомендують. Набагато краще вранці пити соки. Традиційний бутерброд можна замінити легким салатом, але без майонезу або кетчупу, так як вони збуджують апетит. Краще заправити овочі соняшниковою або оливковою олією.

Пояснення: чай і каву є тонізуючими напоями і призводять нашу нервову систему в стан «збудження». По-перше, на зміну йому обов'язково прийде реакція «гальмування», що вам зовсім не треба, а по-друге, до таких напоїв людина просто звикає. Збільшувати кожні кілька тижнів міцність кави або чаю - невигідно, та й на смакових якостях це позначиться. Сік - це вітаміни і необхідна вашому організму рідину, а салат вгамує почуття голоду і, знову ж таки, вітаміни.

Швидко втомлюєтеся на заняттях? Не можете «висидіти» спокійно цілу пару? Спробуйте щопівгодини робити невелику розминку. Поверніть голову, щоб подивитися по сторонах, пару раз стуліть руки в замок, сядьте прямо, перетворивши свій хребет в пряму лінію. Повірте, ніхто навіть не помітить, що ви робите щось незвичайне. Це називається «їм все одно, а вам корисно». Зробіть гімнастику для очей, адже навантаження на них величезна, особливо при штучному освітленні. Подивіться вперед, потім вгору і різко вниз. Так кілька разів. Це робиться тільки очима. Зовсім необов'язково крутити головою. Робимо те ж саме, тільки дивимося наліво і направо. Можна помалювати очима на дошці «вісімки» і інші цифри. При невеликому тренуванні, такі вправи в цілому займуть у вас не більше хвилини, а енергії додасться.

Пояснення: Гімнастика дозволяє вашому тілу змінити становище і трохи розім'яти м'язи. А мозок в цей час відпочиває, так як відбувається зміна діяльності.

Приповзав додому. Після обіду дуже сильно хочеться спати. Знайома ситуація? Що ж, навіщо ж відмовляти собі в задоволенні? Денний сон дуже навіть корисний. Тільки якщо він триває не більше години-півтори. За цей час тіло цілком встигає відпочити, а мозок - підготуватися до продовження дня.

Пояснення: коментарі, думаю, зайві.

Увечері виникає спокуса дозволити собі розслабитися і, наприклад, подивитися телевізор. Краще сходіть на вулицю. Наприклад, в магазин за соком для сніданку. Нехай це займе 10 хвилин, але повірте, після цього ви навряд чи зможете на кілька годин «зависнути» перед телевізором.

Варіант 2. Нестандартний

Утро! Прокидаєтеся і першим ділом, не встаючи з ліжка, від душі потягніться. Потім посміхніться собі і скажіть «Який прекрасний день! Він може принести чимало сюрпризів ». А потім починайте собі ці сюрпризи влаштовувати.

Для початку можна зробити зарядку. І обов'язково під запальну музику. Ці мелодії ще півдня будуть крутитися у вас в голові, заряджаючи бадьорістю. Потім побажайте тим, з ким ви живете, доброго ранку. Ось побачите їх реакцію. Незвично, правда?

Транспорт. Жахлива тиснява. Але можна знайти і в цьому плюси. Дивіться на людей, які навколо. Хтось явно не виспався, хтось слухає ритмічну музику і киває головою їй у такт. Людей багато, і вони різні! Знайдіть, ніж один з них відрізняється від іншого ... Ну, це вже зовсім від «нічого робити». А ще можна з цього розглядання пасажирів витягти і вигоду. Поспостерігайте за тими, хто збирається виходити. Вони себе дуже характерно ведуть. При щоденній тренуванні вже через пару тижнів ви ще при вході в автобус будете знати, хто незабаром вийде, і застовпити собі містечко поруч, щоб зовсім скоро зайняти вакантне «сидяче» місце.

Заняття теж можна зробити вельми захоплюючою справою. Дайте собі установку записувати за викладачем абсолютно все. Тільки не просто так, а підшукуючи в його промові помилки і недолугості. Повірте, іноді панове педагоги видають дуже цікаві речі, якими, до речі, можна «козирнути» на іспиті, цитуючи і приводячи в доказ власноруч записані вами лекції.

Вдень, коли втома після навчання дає про себе знати, влаштуйте собі невеликий концерт. Увімкніть караоке або просто улюблені пісеньки і співайте. Навіть якщо вам ведмідь колись на вухо наступив. Можете танцювати від душі і насолоджуватися кожною хвилиною.

Якщо вже зовсім депресія заїла, витягніть на вулицю парочку друзів під слушним приводом віддати який-небудь диск, а самі обкидали їх сніжками. Вони в боргу не залишаться, можете не сумніватися. Та й взагалі, чи багато з вас можуть похвалитися тим, що у своєму «солідному» віці грали в сніжки?

І ще одна порада. На цей раз універсальний. На всі часи і на всі випадки життя.

Якщо не можете змінити ситуацію, змініть своє ставлення до неї!