Питейная грамота ... Що і для чого потрібно пити?

Ми повинні серйозно поговорити з тобою про ... питво! Ти явно вживаєш не те, не тоді і вже точно не для того. У спеку не пити неможливо, і якщо вже ти змушена це робити, то дозволь нам допомогти наповнити твій стакан потрібним напоєм по правильному приводу. Є чимало секретів, які надійно зберігають чашки, келихи, пляшки і їх вміст. Коли ти вливаєш в себе третій стакан крижаного лимонаду то, напевно, не особливо замислюєшся про наслідки. Нам це набридло. Ми навчимо тебе пити те, що, крім задоволення, може принести ще й користь:

Скинути вагу

Соки, нектари та мікси

Є один кумедний нюанс, що стосується рідких калорій: наш організм не завжди знає, що з ними робити. Одні втамовують спрагу, інші насичують. Соки, нектари та мікси якраз спеціалізуються на останньому. В ході численних досліджень було виявлено, що, випивши склянку подібного напою за 15-20 хвилин до їжі, можна знизити кількість калорій, які ти збираєшся з'їсти. Справа в тому, що ці напої часто містять м'якоть, а овочеві соки в'язкі самі по собі. Але випивати їх потрібно до трапези, оскільки під час неї цей напій вже не матиме такого ефекту.

Урізноманітнити сексуальне життя

Чорна кава

Кращим рідким афродизіаком після алкоголю визнаний чорна кава - натуральний стимулятор, здатний моментально розбудити нервову систему. Він підвищує кров'яний тиск, який спрямовується в тому числі і до геніталій і таким чином впливає на твою збудливість. Але ми говоримо про чорний кава без вершків - вони, як і більшість молочних продуктів, містять амінокислоту, що викликає сонливість. Тому відмовся від вершків, якщо тільки ти не збираєшся намазати ними когось.

Розігнати післяобідню дрімоту

Допомогти шлунку

Йогурт

Бактерії, що відповідають за здоров'я травної системи, знаходяться в йогурті. Ці живі культури оберігають твій організм від засмічення і навіть здатні боротися з бактеріями, що провокують захворювання шлунку і рак кишечника. Вибери йогурт і найменшим вмістом жиру і цукру.

Народити здорову дитину

Апельсиновий сік

Це натуральний стимулятор фертильності. До того ж і смачний. Він багатий фолієвою кислотою, яка важлива для вагітних. Денна норма - 600 мг кислоти. Стакан містить 100 мг. Якщо не можеш потрібну кількість соком, налягай на шпинат і брокколі, в яких її теж багато.

Зменшити біль

Чай з ромашки

Ті п'ять днів у місяці, які природа відвела на менструацію, можуть бути часом ... чаю! Дослідження показали, що жінки, які випивали по 5 чашок цього напою в день, підвищили свій рівень гліцину в крові - амінокислоти, які допомагають розслабити матку і полегшити болі. Цей рецепт набагато дієвіше прийому медичних препаратів.

Викластися повністю під час занять у залі

Зелений чай

Недавні дослідження виявили, що екстракт зеленого чаю покращує витривалість під час занять спортом на 24% і збільшує кількість спалюваного жиру. Тому не забудь випити пару чашок зеленого чаю до фізичного навантаження. До того ж любителі цього напою, говорять учені, в два рази менше схильні до захворювань серцево-судинної системи, ніж ті, хто його не вживає взагалі. Подяка висловлювати потрібно флавоноїдів, що містяться в чаї. Він не дозволяє тромбоцитам формувати згустки.

Освіжитися після занять спортом

Шоколадне молоко

Можливо, останній раз ти пила що-небудь подібне, коли святкувала своє десятиліття, але це не привід відмовлятися від напою. Це найкраще, що ти можеш випити після активних занять спортом. Молоко прекрасно бадьорить, тому як містить саме ту пропорцію, яка потрібна нашому організму: 3-4 грами вуглеводу на кожен грам білка. «Але чому саме шоколадне молоко?» - Вже подумки питаєш ти. Відповідаємо: боби какао містять антиоксиданти, які допомагають м'язам швидше відновлюватися.

Гідно виступити перед аудиторією

Гранатовий сік

Якщо потрібно красиво зімпровізувати, не вдарити обличчям в бруд на конференції - тобі необхідний антиоксидант, виявлені в таких фруктах, як чорниця і гранат. Він захищає мозок від провалів у пам'яті і неуважність. Випий склянку-другу гранатового соку або з'їси йогурт з чорницею напередодні події, що вимагає від тебе максимальної концентрації.

Живи здорово разом з питному грамотою!