Чому не виходить скинути зайву вагу?
Ем для того, щоб жити ... або живу для того, щоб їсти? Воістину гамлетівське питання, а вже який загострення пристрастей! Шекспір може відпочити ... Чи є на світі жінка, яка не стурбована цією проблемою? Бути худою модно, і для цього є причини.
Зайва вага не прикрашає і шкодить здоров'ю. Ну, а вже якщо в справу втручається мода, жінки, як відомо, підуть на будь-які жертви. А от цікаво - на які?
Якщо ви хоча б раз в житті пробували худнути, то знаєте, яке це трудомістке і ненадійне справу. Як у шаленому ритмі сучасного життя дотримати ті правила харчування, що пропонують вам різні дієти і адепти здорового способу життя? Ваш гіркий досвід привів вас до неминучого висновку - це неможливо! Робочий графік і домашні клопоти не дозволяють вам стати постійною відвідувачкою тренажерного залу. А з таким трудом скинуті кілограми миттєво повертаються, варто хоча б трохи розслабитися. Та якщо і не розслабитися ... Організм, як і ви, до всього звикає і вимагає збільшення навантажень, а інакше відмовляється показати результат.
Ну і що ж нам робити? ..
Згадаймо стару мудру істину: всі хвороби народжуються в голові. Насчет зовсім вже всіх стверджувати не будемо, але що стосується ожиріння - це факт. Так що не піти нам, доведеться закликати на допомогу улюблену науку - психологію. Без неї, як і без дисципліни, ми нікуди.
Уважно подивіться на себе в дзеркало. Вам дійсно так вже необхідно худнути, або у вас просто депресія від розбіжності свого відображення із зображенням суперзірки, чию афішу ви побачили сьогодні по дорозі в гіпермаркет? Будьте реалістичніше: у зірки - своє життя, а у вас - своя. Можливо, ви далекі від ідеалу, але якщо це в цілому не заважає вам ефективно справлятися зі своїми функціями, то, можливо, не варто і город городити?
Якась дама, майже зважилася на жорстку дієту, почула від своєї дочки: «Мамочко, що не худни: ти така затишна!» Вустами дитини ... Результати схуднення непередбачувані, і загін жінок, зціпивши зуби переживають втрату колишньої шарму разом з кілограмами, казавшимися зайвими, чи не так вже малий. Сліпа вірність моді карна! Закон збереження енергії: позбавляючись від зайвих кілограмів, готуйтеся до появи зайвих зморшок. Може бути, вам краще просто не повніти?
Ви здраво зважили всі «за» і «проти» і прийшли до висновку: вам худнути абсолютно необхідно! З чого почати? Подумайте: що таке їжа? Дивне питання, можливо, скажете ви. Не поспішайте з висновками. Ця життєва необхідність є і чималим задоволенням, однією з фізичних радощів життя. А тепер уважно порахуйте, скільки разів на день ви кладете в рот шматок не тому, що голодні, а зовсім з інших причин, як-то:
За компанію.
У вас поганий настрій, вам треба заспокоїтися після прочухана, отриманого від начальника або когось ще. Це просто універсальна причина появи всіх поганих звичок, що має в основі прагнення перекладати на інших відповідальність за наше життя. «Ти чому п'єш? - Дружина довела! »З їжею все те ж саме!
Яку б велику порцію ви не отримали на обід, ви все одно візьмете собі добавку, інакше у вас виникає почуття неповноти життя.
У вас звичка весь час щось жувати: ви вважаєте, що це позитивно впливає на результати вашої діяльності.
Треба щось терміново доїсти, а то пропаде.
Список можете продовжити самі, і, можливо, зроблених висновків буде достатньо для того, щоб ваша фігура змінилася в кращу сторону. Якщо ж ні, то, що не скидаючи ці самі висновки з рахунку, знову поставимо собі питання: навіщо вам це потрібно? Худнути просто заради того, щоб худнути - не вийде. Зійдете з дистанції. Худнути заради того, щоб в Новий рік влізти в модне плаття - може вийти, але з другого січня почнете повніти прискореними темпами. Слабенька мотивація. Вам для успіху потрібна дуже серйозна причина, що виправдує такий рішучий вчинок. І питання друге: на які жертви ви готові піти заради досягнення заповітної мети?
Ідея худнути, не обмежуючи себе в їжі, дуже приваблива і завжди знайде прихильників. Можливо, вам вдасться втілити в життя гасло «Я їм і худну!» Але й найлегший із способів зажадає від вас терпіння і дисципліни. Так що будемо пам'ятати: схуднути важко! І не станемо надмірно спокушатися рекламними обіцянками. Налаштуємося на роботу і приготуємо гідну мотивацію. Це важливо!
Згадайте, скільки складних справ ви вже зробили в житті і через які жорстокі випробування вам довелося пройти. Ви ж змогли! Згадайте приклади вдалого схуднення. Це можливо. У вас є серйозна причина для такого важливого вчинку. Можливо, від цього залежить ваша майбутня життя. Так, вам буде важко. Але ж тим, хто зумів кинути палити, відмовився від алкоголю і позбувся наркотичної залежності, було набагато важче, ніж вам. Запозичте досвід!
І найголовніше: відмовтеся від жалю до себе. Це те почуття, яке здатне на корені занапастити самі благі наміри. Не бійтеся невдач і будьте готові почати все спочатку, не займаючись самоїдством.
Якщо ви пройшли серйозну моральну підготовку, можете починати худнути будь-яким з мільйона пропонованих способів: тепер все у ваших руках! А мені залишилося тільки нагадати вам програму відомого кіногероя: бачу мету, вірю в себе і плювати я хотів на всі перешкоди! Запам'ятайте, вам теж знадобиться.
