*** Базові технічні елементи хортингу ***
*** Базові технічні елементи ***
Базова техніка хортингу розбивається на 12 складових комбінації розділів:
I. Стійки
II. Переміщення
III. Ударні частини
IV. Техніка рук
V. Техніка ніг
VI. Ухили корпусу
VII. Захвати та звільнення
VIII. Кидки
IX. Техніка партеру
X. Утримання
XI. Больові прийоми
XII. Задушливі прийоми
Кожен розділ базової техніки складається з певного набору базових елементів, які застосовуються в тренувальному процесі підготовки бійців хортингу.
I. Стійки
1. Стійка етикету
2. Середня позиція етикету
3. Нижня позиція етикету
4. Бойова стійка / ліва, права /
5. Фронтальна стійка
6. Перехідна стійка
7. Низька атакуюча стійка
II. Переміщення
У бойовій стійці
1. Скорочення / розрив дистанції (варіанти подскоков, відскоків)
2. приставним кроком вперед / назад
3. У перехідній стійці (підхід, відхід)
4. Кроком вперед / назад (підхід, відхід)
5. У бік передньої / задньої ногою
6. Зміна стійки (на місці, набіганням)
7. Відхід з лінії атаки (передній, задній ногою)
8. Стрибком вперед.
У фронтальній стійці
1. Кроком вперед / назад
2. приставним кроком в сторону (вліво, вправо)
3. У перехідній стійці в сторону
4. Відхід з лінії атаки зміщенням (відскоком)
5. Стрибком вперед / назад
III. Ударні частини
Руки
1. Кулак
2. Перевернутий кулак
3. Долоня
4. Ребро долоні
5. Локоть
Ноги
1. Подушка пальців
2. Ребро стопи
3. Підйом стопи
4. П'ятка
5. Голень
6. Коліно
IV. Техніка рук
Блоки
1. Верхній блок вперед (передпліччям, долонею, який відкидає)
2. Нижній блок (передпліччям, долонею, який відкидає)
3. Середній блок внутрішній / зовнішній (передпліччям, долонею, який відкидає)
4. Бічний блок передпліччям верхній / середній
5. Ліктьовий блок верхній / середній
6. Блок предплечьями верхній / середній / бічній (верхній, середній)
7. скрестно блок (верхній, середній, нижній)
8. прихоплює блок з підходом на місці й у переміщенні
9. Покидьок коліна / ноги на місці і з відходом
10. Блок протягуванням гомілки, виведення з рівноваги
11. Блок скороченням дистанції
Удари
1. Прямий в голову / груди / стегно (горизонтальним, вертикальним, перевернутим кулаком)
2. Бічний в голову / корпус / стегно (горизонтальним, вертикальним, перевернутим кулаком)
3. Нижній в голову / корпус (горизонтальним, вертикальним, перевернутим кулаком)
4. розкручування в голову (з підходом, відходом)
5. Відкритої долонею в груди / плече / живіт
6. Ребром долоні в корпус / плече / стегно
7. Ліктем прямий / бічний (в груди, плече, стегно)
8. Ліктем знизу / зверху в тулуб, у передпліччя, в плече, у бедро;
9. Ліктем з розвороту в корпус, в плече.
10. Прямий удар двома руками в подбородок;
11. Удар по блоку, пробивання блока;
12. У стрибку прямий, бічний, нижній удари в голову.
V. Техніка ніг
Блоки
1. Блок гомілкою від бокового удару ноги в стегно.
2. Блок коліном від бокового удару ноги в корпус.
3. Блок гомілкою від прямого удару ноги по внутрішній частині стегна.
4. Внутрішній збивши гомілкою прямого удару ноги / коліна в корпус.
5. Накладка стопою на випередження бокового удару ноги в стегно.
Удари
1. Прямий удар коліном / в стегно, в тулуб, у голову / на місці й у перемещеніі;
2. Прямий удар ногою / в тулуб, у голову / на місці й у перемещеніі;
3. Бічний удар ногою / у стегно, в тулуб, у голову / на місці й у перемещеніі;
4. Бічний удар коліном / в стегно, в тулуб, у голову / на місці й у перемещеніі;
5. Удар ногою в сторону / в стегно, в тулуб, у голову / на місці й у переміщенні вперед і в сторону, вперед-боком;
6. Удар ногою назад / в тулуб, у голову / на місці й переміщенні в развороте;
7. Внутрішній / зовнішній круговий удар прямою ногою в голову на місці, в переміщенні, в развороте;
9. Внутрішній / зовнішній удар п'ятою ноги зверху в голову, на місці і перемещеніі;
10. Круговий зворотний удар з розвороту п'ятою ноги / в стегно, в тулуб, у голову / на місці й у переміщенні / на підході, відході /.
11. У стрибку:
- Прямий удар ногою,
- Бічний удар ногою,
- Удар ногою в сторону
/ В тулуб, у голову / передньою ногою, задньою ногою, подскоком;
12. Удар по опорній нозі, виведення з рівноваги;
13. Внутрішній / зовнішній круговий удар прямою ногою в голову в розкрученому прижке;
14. Круговий зворотний удар з розвороту п'ятою ноги / в тулуб, у голову / в розкрученому стрибку.
VI. Ухили корпусу
1. Ухил корпусу в сторону;
2. Ухил корпусу назад;
3. Нирок під руку, що б'є.
VII. Захвати та звільнення
1. Однойменний пряме захоплення предплечья;
2. Прямий захоплення ноги / за стегно, за гомілку / однією рукой;
3. Захоплення за голову;
4. Прямий захоплення обох ніг-
5. Захоплення руки під мишку;
6. Захоплення протилежної руки / за передпліччя, за плече / ;
7. Захоплення протилежної ноги / за стегно, за гомілку / -
8. Захоплення корпусу двома руками;
9. Захоплення корпусу ззаду просмикування руки;
10. Захоплення за голову і корпус-
11. Захоплення шиї передпліччями в замок, відхід від захоплення шеі;
12. Захоплення обох передпліч рук;
13. Захоплення руки з просмикування на себе;
14. Захоплення ноги з просмикування на себе;
15. Захоплення кісті;
16. Захоплення стопи / в партері /.
17. Прямий захоплення руки та корпуса / спереду, збоку, ззаду / ;
18. Прямий захоплення корпусу з обома руками / спереду, збоку, ззаду / ;
19. Захоплення корпусу ногами в замок / в стійці, партері /.
VIII. Кидки
1. Кидок через стегно / захопленням руки і корпусу, захопленням руки і голови / ;
2. Кидок через плече, спину захватом руки / зі стійки, з колін / ;
3. Підніжка:
- Передня,
- Задня,
- Бічна;
4. посічки:
- Передньої ноги всередину,
- Передньої ноги назовні,
- Бічна підсікання в такт шагов;
5. Кидок захватом двох ніг;
6. Кидок назад захопленням корпусу, контрпріём проти кидка через стегно, плече, спіну;
7. Кидок упором стопи в живіт;
8. Зацеп:
- Ноги зсередини,
- Ноги зовні,
- Ноги зсередини із захопленням опорної ноги;
9. Кидок переворотом через спину - / млин / зі стійки, з колен;
10. Кидок прогібом;
11. Кидок переворотом за одну ногу;
12. Кидок переворотом захопленням корпусу між ніг.
13. Кидок подбивом двох ніг / ножиці / ;
14. Кидок разгибанием зацепом ноги зсередини;
15. Підхоплення під дві ноги захопленням руки і голови, руки і корпусу;
16. Підхоплення під одну ногу захопленням руки і голови, руки і корпусу.
IX. Техніка партеру
1. Вихід з нижнього у верхнє положення партеру скручуванням руки;
2. Вихід з нижнього у верхнє положення партеру прогином моста.
X. Утримання
1. Утримання за голову і руку / основні параметри, варіанти використання у двобої / ;
2. Утримання за голову і корпус / основні параметри, варіанти використання у двобої / ;
3. Утримання поперек;
4. Зворотне утримання захопленням голови і корпусу, відхід з зворотного удержанія;
5. Догляд з утримання.
XI. Больові прийоми
На руку
1. Больовий прийом на ліктьовий суглоб захопленням руки між ніг зверху;
2. Больовий прийом на ліктьовий суглоб скрестно зворотним захопленням руки;
3. Больовий прийом на ліктьовий суглоб, зацепом руки ногою.
4. Догляд від больових прийомів на руку.
На ногу
1. Больовий прийом на гомілковостопний суглоб, захопленням стопи передпліччям.
2. Догляд від больових прийомів на ногу.
XII. Задушливі прийоми
1. Задушливий прийом захватом шиї зверху;
2. Задушливий прийом захватом шиї ззаду;
3. Задушливий прийом захватом шиї ногами в замок;
4. Задушливий прийом зворотним захопленням шиї ззаду;
5. Догляд від задушливих прийомів.
