Як запобігти обмінно-дистрофічні захворювання суглобів.

Обмінно-дистрофічні захворювання суглобів - бич сучасної людини. Їх частота прогресивно наростає з віком, а вираженість проявів незмінно порушує якість життя сучасної людини. І створює сприятливий фон для виникнення порушень, як мінімум, ще й з боку серцево-судинної системи.

Саме об'єднання в групу «обмінно-дистрофічні захворювання» змушує шукати причини їх розвитку в способі життя сучасної людини. В невідповідність навантаження на суглоби і можливостей системи відновлення після скоєння навантажень.

Які умови необхідні для нормального обміну речовин в області суглоба.

Кров повинна містити живильні речовини. Якщо людина підтримує режим харчування 4-5 разів на добу - продукти травлення надходять у кров постійно. І всі працюючі органи і системи не відчувають дефіцит в необхідних для роботи компонентах. Регуляція складу крові в таких умовах відбувається від надлишку. Тобто надлишок поживних речовин в крові витрачається працюючими органами і системами, а також може накопичуватися про запас.

При поширеному сьогодні 1-2-х разовому харчуванні (більше 80% пацієнтів) з основним акцентом на вечерю організм потрапляє в складні умови. Навіть у 20-ти літніх людей без будь-яких явно виражених захворювань 25% компонентів їжі не здатне засвоїтися і йде в каналізацію. Під час робочого дня, коли йде навантаження на суглоби, кров щодо «порожня». В результаті під час робочого дня в крові регуляція йде від недоліку. Тобто зниження концентрації будь-якого компонента нижче норми змушує витягувати з депо. Але тільки в тому випадку, якщо там щось колись було відкладено. І створюється фон для будь-яких обмінно-дистрофічних захворювань, у тому числі і в суглобах. Відчуття голоду при цьому - не кращий орієнтир, тому виникає у відповідь на зниження в крові тільки рівня глюкози, яка не має вирішального значення в обміні речовин на рівні хрящової тканини. Але поява почуття голоду говорить про те, що якщо його не задовольнити, то організм в обміні речовин перейде на жири. Тобто на обмін речовин літньої людини. А відсутність регулярно виникає почуття голоду свідчення того, що організм на клітинному рівні вже давно на пенсії.

Білки - абсолютно необхідна складова раціону. В обміні речовин вони виконують роль двигуна. Однак за певних умов повноцінне засвоєння білків їжі порушується. І формуються специфічні зміни в суглобах. У збереженні високого рівня здоров'я дуже важливо оптимізувати весь процес руху білків по організму - від приготування та засвоєння до видалення з організму продуктів розпаду.

Добова потреба в білках у середньому близько 1г / кг маси тіла. При цьому для видалення продуктів розщеплення 1г білка необхідно 42 мл води. Тобто при вживанні кожних 100г м'яса або риби, що містять в середньому 20% білка, природним чином (без сечогінних) має бути виділено 840 мл сечі. Тривале невідповідність між надходженням білків і рідини супроводжується накопиченням токсичних продуктів білкового обміну в організмі. У вигляді специфічних солей в мисках нирок та / або навколосуглобових тканинах.

Тому для профілактики патології суглобів і нирок кількість вживаної рідини повинна випереджати надходження білків, а при неможливості збільшити кількість рідини необхідно обмежувати вживання білка до білкового мінімуму в 0,33г / кг маси тіла, відповідно знизивши і рівень фізичної активності.

До чого це призведе - до зниження інтенсивності обміну речовин і накопиченню жирової тканини. Тобто ожирінню. І супутнім проблемам - збільшення навантаження на суглоби і продовженню дистрофічного процесу в них. Тому перш ніж зменшувати кількість білка потрібно збільшити кількість та покращити якість вживаної рідини. Додавання до неї мінеральної композиції «енергія життя» не тільки полегшить рух рідини по організму, а й зменшить в'язкість крові, полегшить утворення сечі і поліпшить видалення з сечею продуктів білкового обміну.

Зменшити токсичне навантаження продуктами розпаду білка можна, якщо м'ясні та рибні продукти перед остаточним приготуванням відварити, приймати з термічно обробленими овочами (природний сорбент, одночасно активує сапрофітну мікрофлору), а ікру, субпродукти і т.п. - Виключити.

При наявності самостійного апетиту прийом білкових продуктів (м'ясо, риба, яйця) повинен відбуватися на самому початку їди. Для повноцінного контакту з шлунковим соком. При відсутності самостійного апетиту прийом білкових продуктів повинен з інтервалом в 10-20 хвилин супроводжувати рідким аперитиву - прийом відварів або настоїв з лікарських рослин гірко-пряного смаку, соків кисло-солодкого смаку, алкоголю в концентрації до 10 # 186-, овочевих відварів з сіллю або прянощами і т.п. Прийом як аперитив салатів неприпустимий, тому клітковина зв'яже шлунковий сік, необхідний для перетравлення білків. Про ефективність процесу травлення свідчить відсутність здуття живота, бурчання, відходження газів з характерним запахом.

Враховуючи, що повне переварювання білкової їжі в ШКТ відбувається протягом 4-6 годин, прийом білкової їжі має здійснюватися в першу половину доби, тобто в перші 2 прийому їжі. Перед кожним з них приймати по 1 капсулі БАД «фітоклін», що поліпшує травлення і підсилює не тільки переварювання білкової їжі, але і активує білоксинтезуючої функцію печінки. Для більш значного ефекту вміст капсули залити 70-80 мл окропу, настояти 5-7 хвилин і випити (разом з осадом) за 10-15 хвилин до їжі. Тільки після перетворення в печінці у власні білки можливе накопичення білка в інших органах.

При зниженні інтенсивності освітлення знижується і швидкість обмінних процесів, а при переході в положення лежачи значно знижується і обсяг кровотоку. Тому прийом білкової їжі менш ніж за 4-6 годин до сну буде супроводжуватися порушенням процесу як перетравлення білків, так і їх засвоєння. З активацією патогенної мікрофлори кишечника і перевантаженням системи детоксикації продуктами білкового розпаду. Що ще більше підвищує потреба у воді.

Зменшенню білкового розпаду в організмі сприяє усунення вогнищ хронічної інтоксикації в організмі (дисбактеріоз у кишечнику і на інших слизових, глистяні і паразитарні інвазії тощо), а також раціональне вживання синтетичних медикаментів, зменшення негативного впливу сучасної екології. Зменшити активність патогенних представників в ШКТ можна прийомом разом з білковими продуктами БАД «Гельмікс» по 1 капсулі під час кожної їжі, особливо якщо в їжі були білки. Тоді контакт з білками в кишечнику патогенних мікроорганізмів призведе до зменшення їх активності, а більші представники (гельмінти) будуть таким способом знищені.

При схильності до обмінно-дистрофічних захворювань суглобів необхідно контролювати не тільки вживання білків, але і нестероїдних протизапальних засобів, а також рослин, що містять в значних кількостях саліцилову кислоту (калина, малина, полуниця, цвіт липи, кора верби, коріння комірника і т.п .). Один з чинників порушення обміну - знижується тонус приносить артеріоли в клубочке нирки, порушується утворення сечі і видалення з сечею продуктів білкового розпаду з організму. Інший момент - їх прийом супроводжується потогінну ефектом і додатково зменшується здатність нирок виводити продукти білкового розпаду, тому рідина віддаляється через іншу систему виділення.

Дуже важливе значення для нормального стану суглобів має кальцій. Для його засвоєння необхідно виконати кілька умов.

По-перше, перенесення кальцію в кров відбувається за допомогою жовчі. Основний фізіологічний подразник для скидання жовчі в дванадцятипалу кишку - жир. Тому що містять кальцій продукти повинні одночасно містити і жир. Найбільший вміст кальцію - в молочних продуктах. Це тверді сорти сиру, плавлений сир, цільні молочні та кисломолочні продукти, молочна сироватка. Якщо молочні продукти приймаються в знежиреному вигляді вони повинні бути попередньо оброблені лимонною кислотою, що утворює розчинний у воді лимоннокислий кальцій.

Як джерело кальцію можна використовувати «кораловий кальцій плюс». Джерело коралового кальцію той же, що і в кораловому клубі - Окінава (Японія). Але відрізняє «плюс», тому замість неактивного крохмалю додана мінеральна композиція, що знижує в'язкість рідин і крові, що полегшує засвоєння з кишечнику і циркуляцію багатьох корисних речовин з рідинами по організму. Додавання «коралового кальцію плюс» до води значно покращує її властивості, очищає її від небажаних для організму домішок і полегшує видалення продуктів розпаду білків з організму.

По-друге, враховуючи кількість секретируемой за добу жовчі (600-1000мл) і ємність жовчного міхура (близько 200 мл) - тільки 3-5-ти разовий прийом їжі забезпечує максимальну можливість для засвоєння кальцію та інших переносите жовчю речовин, необхідних для суглобів - як мінімум вітаміну А, D. Усунення застою жовчі дає можливість гепатоцитах повноцінно брати участь в інших обмінних процесах, а також накопичувати багато речовин між прийомами їжі.

По-третє, достатня кількість вітаміну D. Нестача вітаміну D у дорослих людей розвивається лише при тривалій роботі в умовах штучного освітлення. Він може бути усунутий регулярним опроміненням ультрафіолетом в суберітемних дозах, прийомом жирної морської риби. Посилюється дефіцит вітаміну D при зловживанні чаєм, кавою, гуараною та іншими містять кофеїн напоями. Кофеїн порушує перетворення вітаміну в організмі і синтез активної його форми.

По-четверте, при бажанні вживати продукти, що містять в значних кількостях щавлеву кислоту (щавель, шпинат, ревінь, томати, морква, буряк, чай, кава і т.п.) обов'язково поєднання в одному прийомі їжі з продуктами, що містять кальцій, т .е. молочними продуктами. При такому поєднанні у страві кальцій і щавлева кислота утворюють кристали нерозчинного у воді оксалату кальцію і транзитом проходять по ШКТ, що не накопичуючись в організмі. Новий кальцій в організм не потрапляє, зате не втрачається вже наявний. При надходженні продуктів з щавлевої кислотою без кальцію - щавлева кислота надходить у кров, пов'язує кальцій крові і нерозчинні у воді оксалати кальцію випадають в осад у мисках нирок або навколосуглобових тканинах. У нирках формуються конкременти, а організм збіднюється кальцієм.

По-п'яте, враховуючи максимум виведення кальцію з сечею до 13 годин, для накопичення кальцію в організмі містять його продукти повинні надходити в другу половину доби.

По-шосте, фізична активність протягом дня покращує депонування кальцію в кістковій тканині.

Живлення тканин хряща відбувається омиває його синовіальною рідиною. А її кількість залежить від наявності в раціоні і забезпеченості організму вітаміном А. Він сприяє утворенню секретів на будь-яких слизових, у тому числі впливає і на освіту синовіальної рідини. Нестача вітаміну А заповнюється регулярним вживанням продуктів, що містять не тільки вітамін А, але і його провітаміни (морква, буряк, гарбуз, абрикос, персик, томати, печінка, молочні продукти (в літній період), насіння гарбуза, соняшнику, масло з плодів обліпихи і шипшини, зародків пшениці і т.п.). Гіповітаміноз А, крім патології суглобів, в найближчій перспективі супроводжується активізацією мікрофлори на слизових, появою вірусно-бактеріальних вогнищ хронічної інфекції. У середньостроковій перспективі - збільшенням частоти серцево-судинних захворювань, які беруть участь у виникненні різних варіантів обмінно-дистрофічних захворювань суглобів. А у віддаленій - і онкологічних захворювань.

Визначити недостатня освіта синовіальної рідини просто. Покладіть ногу на ногу, на коліно верхньої ноги - кисть руки і зробити кілька рухів в колінному суглобі. Відчуття поскрипування під рукою, шорсткості при русі - ознака тривалої недостатності вітаміну А, недостатній секреції синовіальної рідини і схильності до обмінно-дистрофічних захворювань суглобів.

Що природним чином сприяє збільшенню освіти синовіальної рідини - фізіологічне навантаження. Вона додатково сприяє зміцненню м'язово-зв'язкового апарату в області суглоба. Ознака недостатньої кількості синовіальної рідини - хрускіт в суглобах, що з'являється при русі. Він свідчить, що в період відпочинку повноцінного відновлення хрящової тканини не відбувається. Зазвичай після вчинення кількох рухів хрест зникає, тому рефлекторна секреція синовіальної рідини збільшує силу зчеплення між хрящами суглоба. Поновлення хрускоту в суглобі при продовженні фізичного навантаження - ознака надмірності навантаження в порівнянні з можливостями і, як наслідок, - обмінно-дистрофічні захворювання відповідних суглобів в перспективі. Необхідно розумне поєднання навантаження на суглоб і відпочинку.

Як поліпшити кровообіг в суглобах (а заодно і в усьому організмі) - регулярними заняттями на спірально-вихровому тренажері, виконуючому і функції масажера. Під час занять активується кровотік в суглобах, збільшується утворення синовіальної рідини і відновлюються обмін речовин. І не тільки зникає хрускіт у суглобах, а й зменшуються прояви запалення. У чому основна відмінність занять на нашому тренажері і звичайною фізичним навантаженням? При звичайному фізичному навантаженні посилення секреції синовіальної рідини відбувається як відповідь на фізичне навантаження. Ви повинні не тільки сильно захотіти, але і могти її зробити. А при болях у суглобах це стане суттєвим випробуванням для Вашої нервової та імунної системи.

При заняттях на нашому спірально-вихровому тренажері від Вас потрібно зробити тільки 2 кроки - щоб стати на його платформу. А фізичне навантаження виконує сам тренажер, активуючи кровотік в області суглобів, посилюючи відтік відпрацьованої венозної крові. Збільшення секреції синовіальної рідини і поліпшення харчування хряща відбувається без попередньої значного навантаження на суглоби. І за 1-2 заняття болі в суглобах якщо не припиняться повністю, то істотно зменшаться.

Вегетативна регуляція здійснюється через спинномозкові нерви. Первинне порушення трофіки (живлення) в області міжхребцевих дисків, статичне навантаження (положення сидячи) супроводжується розвитком дистрофії хряща, зниженням їх висоти, зближенням тіл хребців (рентгенологічно) і підвищується ймовірність утиску нервів. Ознака - зменшення зростання з віком, обмеження в обсязі рухів при нахилах, поворотах тіла. Як наслідок - порушення іннервації і трофіки на периферії, в тому числі і в області суглобів. І тут регулярні заняття на спірально-вихровому тренажері допомагають відновити обмінні процеси в міжхребцевих дисках, усунути невеликі міжхребетні грижі, а також запобігти їх появі при наявності остеохондрозу хребта, поступово повернути втрачений зростання, рухливість.

Сидячий спосіб життя - додаткова статичне навантаження на поперековий відділ хребта, яку підсилюють звичка сидіти, закинувши ногу на ногу, напівсидячи з відсутністю упору під попереком, носіння взуття з підборами більше 4-х см і т.п. В результаті порушень іннервації з поперекового відділу хребта повноцінної компенсації після здійснення роботи не буде і результат - домінуюча патологія суглобів нижніх кінцівок. Під час занять на спірально-вихровому тренажері не тільки активується кровотік, немов Ви досить інтенсивно бігаєте. Але й поліпшується стан поперекового відділу хребта, яке для розвитку найбільш поширеної патології в суглобах нижніх кінцівок (артроз колінних, тазостегнових суглобів) має першочергове значення.

Стан ЦНС. Часті і регулярні стреси, які супроводжуються викидом в кров гормонів стресу, змінюють швидкість і спрямованість обмінних процесів і створюють фон для розвитку патології суглобів. Цьому сприяє не тільки підвищений м'язовий тонус, підвищує внутрішньосуглобове тиск, що перешкоджає контакту хряща і синовіальної рідини. Тобто витрата переважає над відновленням і в розвиток патології суглобів вноситься дистрофічний компонент.

Якщо стрес розвинувся під час процесу травлення, травлення суттєво порушується або гальмується повністю. І замість продуктів перетравлення їжі кров збагачується продуктами життєдіяльності мікрофлори кишечника, створюючи токсико-дистрофічний компонент в патології суглобів.

При стресі посилюється інтенсивність обміну речовин, збільшуючи потребу в білках, створюючи варіант білкової дистрофії.

Дія гормонів стресу пригнічує роботу печінки і нирок, що порушує роботу системи детоксикації і доповнює токсичний, а з часом і дистрофічний компонент.

А придушення активності імунної системи створює сприятливий фон для розвитку осередків хронічної інфекції та інфекційно-алергічного компонента. І підвищує ймовірність розвитку онкології.

Стан суглобів при стресі первинно маскується потужної протизапальною активністю стресових гормонів, що створює ефект видимого благополуччя і дозволяє звернути увагу на наявну патологію в запущених випадках.

Як допомогти організму адаптуватися до стресу і зменшити його негативні наслідки - своєчасно використовуючи наші CD-диски. Їх регулярне прослуховування дозволяє швидко оптимізувати стан ЦНС і відновити нормальну регуляцію обмінних процесів у всьому організмі.

Але будь-який стрес - це генератор вільних радикалів. Пригальмувати вільнорадикальних реакцій можна, використовуючи рослинні антиоксиданти. І, залежно від Вашого способу життя і раціону харчування, використовувати «імувіт» або «антіонк» по 1-2 капсулі вранці після сніданку, а також додатковий прийом при розвитку стресу. Обірвати реакцію можна, вживаючи рідина з додаванням мінеральної композиції «енергія життя». Будучи донором електронів, вона обриває реакцію окислення, в той час як більшість антиоксидантів її лише гальмують. Варіант вибору - приймайте «кораловий кальцій плюс», більш ефективний, ніж відомий «alka mine» коралового клубу, додаючи його до уживаної воді і покращуючи її властивості.

У кожному випадку має значення конкретна сума факторів, накладає на індивідуальні особливості організму людини і діюча протягом досить тривалого проміжку часу.

Міцного Вам здоров'я.

Скачко Борис, автор 20 книг, 40 наукових, більше 200 науково-популярних статей по фітотерапії, здоровому способу життя]